课程关键词:成人高考 深圳成人高考 成考考试
犹豫参加成人高考的考生多是社会上的在职人士,他们在参加考试的过程中,无论是因为主观,还是接管因素,不仅会影响他们的心态,同时也会影响他们在考场上的发挥。
首先,考生在考试过程中难免会受到一些噪音的干扰。
心理学家指出,考生在考试过程中感受到的噪音干扰,在很大程度上属于一种心理噪音。心理上的噪音虽然来自声源,但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。考生越是注意噪音,越是觉得它正在干扰自己,就会越感到不安,它的分心作用也就越强。
所以,考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,就要学会转移注意力,将精力集中于答题过程,不必去理会它,这样自己的急躁情绪就会减少,使自己能够心平气和地专心于考试。
其次,是因为担心考试导致失眠。
考生如果因为考试,而产生的失眠,就能睡多少算多少,顺其自然反而会睡个好觉。
人的心理潜力是非常巨大的,紧急情况下,即使三天三夜不睡,也足以应付考试,况且完全没有睡着觉的失眠情形是很少存在的。正常人在遇到重大事件的时候,都会有少许失眠,是正常反应。所以不要太在意睡眠质量,能睡多少算多少,睡不着就睡不着,抱着顺其自然的态度,倒可能真的睡个好觉。
最后,考生在考试过程中会出现记忆堵塞。
考生遇到这样的情况的时候,就需要保持冷静,用联想克服记忆堵塞,实在不行先跳过解下一道题。
部分考生在考试时因为紧张,往往会出现记忆堵塞或大脑空白的现象。解决记忆堵塞有三种方法,一种是先要保持冷静,因为越紧张就越想不起来,然后再慢慢回忆,如果还是回忆不了,暂且放过,过一会再做这道题;另一种是联想老师讲课时的情景或复习笔记,把回忆起的内容迅速记下来,从中挑出有用的线索和材料;第三种是利用其它试题,或许会给你提供某些线索和解题思路。
因为是国家级的大考,考生在考试时难免会出现紧张情况,这个时候就可以通过深呼吸法调节心态,深呼吸的要领是,先缓慢有节奏地吸气,憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。
联系我时请说明是在培训招生网看到的,谢谢!